LIA

Pour reprendre le sport tout doux, rien de tel que le LIA (low impact aerobic)

Le  LIA est basé sur l’apprentissage d’une chorégraphie simple, accessible à toutes et à tous.Les mouvements sont faciles à exécuter et la musique propose un rythme modéré. Les enchaînements sont sans impact, pas de saut ni de course, un des deux pieds doit toujours être en contact avec le sol.

Le LIA permet un travail cardiovasculaire en douceur, bénéfique pour l’endurance et le souffle, ainsi qu’une amélioration de la coordination générale grâce aux mouvements des bras et aux déplacements lors des chorégraphies tout en assouplissant l’ensemble du corps. 

Le LIA est particulièrement adapté aux personnes souhaitant se remettre au sport en douceur, Idéal également pour les personnes en surpoids ou souffrant de problèmes articulaires.

Le seul équipement pour un cours de LIA est une tenue de fitness complète.