PILATES

Le Pilates est une méthode d'entrainement dont l'objectif repose sur les bienfaits d'une bonne posture et de la respiration. Vous travaillerez votre souplesse, en allongeant votre colonne vertébrale. Cette méthode permet à la fois de détendre les groupes musculaires raides comme la nuque, les épaules, le dos et de tonifier les groupes qui ont tendance à se relâcher : abdominaux, fessiers...

Le principe étant d'équilibrer votre musculature tout en évitant les tensions. 

La méthode Pilates entraine donc une amélioration de la souplesse, de la force, de la coordination et du maintien.

Vous retrouverez dans la méthode PILATES des techniques de respiration qui procurent une sensation d'apaisement et énergisantes à chaque séance. Vous vous libérerez du stress quotidien, développerez votre conscience avec votre corps, améliorerez l'efficacité de vos mouvements, votre coordination. De ce fait, vous réduirez les risques des déséquilibre musculaires et les petites douleurs , conséquences des mauvaises postures.

 La plus grande partie des exercices se pratiquent au sol, assis ou allongé, ce qui vous évitera d'effectuer des efforts excessifs, ou mettant à l'épreuve votre colonne vertébrale ou bien vos articulations. Ainsi vous réduirez le risque d'adopter une mauvaise posture.

La méthode PILATES est régulièrement utilisée pour prévenir des blessures ou en cas de rééducation. Il est souvent conseillé en cas de problème de dos.

Méthodes à but préventifs, le Pilates peut :

- réduire les risques de traumatismes,

- corriger les scolioses, les douleurs lombaires,

- soulager les problèmes d'articulation,

- vous accompagner dans les soins qui vont des hernies discales aux traumatismes du genou.

 Méthode efficace et accessible à tous, c'est une discipline riche en bienfaits pour votre corps, mais également sur l'équilibre mental et votre épanouissement personnel.

________________________________________________________________________________________________________________________________________________

« Corps et esprit doivent être coordonnés, dans le but non seulement d’obtenir le maximum de résultat avec le minimum d’effort mental et physique, mais aussi de vivre le plus longtemps possible en bonne santé, menant une vie comblée et heureuse.” J.Pilates

 

Le Pilates est une méthode d'entrainement dont l'objectif repose sur les bienfaits d'une bonne posture et de la respiration. Les Pilates vous permettent de travailler votre souplesse, en allongeant votre colonne vertébrale. Cette méthode permet à la fois de détendre les groupes musculaires raides comme la nuque, les épaules, le dos et de tonifier les groupes qui ont tendance à se relâcher : abdominaux, fessiers...

Le principe étant d'équilibrer votre musculature tout en évitant les tensions.

La méthode Pilates entraine donc une amélioration de la souplesse, de la force, de la coordination et du maintien.

Vous retrouverez dans la méthode PILATES des techniques de respiration qui procurent une sensation d'apaisement et énergisantes à chaque séance. Vous vous libérerez du stress quotidien, développerez votre conscience avec votre corps, améliorerez l'efficacité de vos mouvements, votre coordination. De ce fait, vous réduirez les risques des déséquilibre musculaires et les petites douleurs, conséquences des mauvaises postures.

 La plus grande partie des exercices se pratiquent au sol, assis ou allongé, ce qui vous évitera d'effectuer des efforts excessifs, ou mettant à l'épreuve votre colonne vertébrale ou bien vos articulations. Ainsi vous réduirez le risque d'adopter une mauvaise posture.

La méthode PILATES est régulièrement utilisée pour prévenir des blessures ou en cas de rééducation. Il est souvent conseillé en cas de problème de dos.

 

Méthodes à but préventifs, le Pilates peut :

- réduire les risques de traumatismes,

- corriger les scolioses, les douleurs lombaires,

- soulager les problèmes d'articulation,

- vous accompagner dans les soins qui vont des hernies discales aux traumatismes du genou.

 

Méthode efficace et accessible à tous, c'est une discipline riche en bienfaits pour votre corps, mais également sur l'équilibre mental et votre épanouissement personnel. Proche du yoga, ces deux pratiques comportent certaines similitudes, notamment leurs bienfaits prouvés sur le corps.


Nous contacter

Besoin d'informations, de conseils ou de ressources, contactez-nous !